I 10 modi principali per ravvivare il tuo allenamento

Gli studi hanno scoperto che molte persone non si esercitano perché non lo trovano abbastanza interessante. Nuove routine di allenamento nascono ogni giorno per attirare il maggior numero possibile di seguaci di tendenza. Alcuni di loro hanno preso troppo sul serio la parte "interessante" hanno escogitato i modi più bizzarri per bruciare le calorie. Allenamento delinquente, Punk Rock e Fusion Yoga sono alcune delle nostre prime dieci bizzarre routine di allenamento che sono riuscite a creare scalpore nel grande mondo dei grassi.

10. Allenamento di rimbalzo

Dopo aver camminato, allungato e fare jogging, è ora di saltare. La parte migliore dell'allenamento di rimbalzo è che puoi impostare il rimbalzo del trampolino anche nel tuo cortile. Quindi, la prossima volta che vuoi scendere dal divano e lavorare un po 'di sudore, tutto ciò che devi fare è saltare sul trampolino. Il rimbalzo potrebbe sembrare semplice ma ci sono tecniche da tenere a mente. A seconda dell'intensità del tuo allenamento, il rimbalzo può essere diviso in salute, aerobica e rimbalzante di forza.

9. Allenamento di karaoke

Dopo le gambe, l'addome e le braccia, è tempo di iniziare ad esercitare le tue corde vocali. Lo spin karaoke è diventato sapore della stagione nelle palestre di Uber-Cool. Cycle Karaoke cerca di combinare la rotazione con un buon vecchio divertimento di canto. I partecipanti scelgono le loro canzoni preferite e possono scegliere di cantare dalle loro bici da spinning o di sminuirle per una performance in piena regolanza.

8. Fitness della spada

Scatena il tuo guerriero dentro e preparati a capire in stile samurai. È ora di combinare la tua fantasia e il tuo allenamento con le lezioni di fitness di spada. La spadaccina giapponese costituisce la tecnica principale di queste classi. I partecipanti combattono con le spade di pratica nella guerra di rigonfiamento.

7. Yoga di fusione

Lo yoga si traduce letteralmente in una "unione", un'unione dell'anima con Dio. I nuovi praticanti dello yoga hanno trasformato lo yoga in una sorta di unione folle. Dalla danza del ventre al rolleblading, tutti gli istruttori di fitness sono usciti con i loro cocktail di yoga personale. Le palestre di alto livello a New York hanno iniziato lezioni di yoga anti-gravità in cui gli esercizi non sono fatti su tappetini da yoga ma appesi alle imbragature a forma di amaca. Poi ci sono lezioni di yoga di ferro che hanno aggiunto manubri agli esercizi. Anche gli appassionati di musica hanno una routine di yoga hip-hop su misura in cui possono scanalare, scattare e cantare mentre si allungano. Coloro che vogliono ravvivare una normale routine di yoga possono unirsi alle classi di yoga pole sensuali. I puristi dello yoga non sono troppo felici con il modo in cui l'antica disciplina viene atto.

6. Allenamento delinquente

Ruff Ryders, un'etichetta basata sulla musica hip-hop, si sono allenati a un livello estremo con il loro allenamento delinquente: Fitness From the Streets Video. Dimentica palestre fantasiose e attrezzature hi-tech. Tutto ciò che serve per un allenamento delinquente sono l'ambientazione urbana e gli oggetti di scena. Auto parcheggiate, bidoni della spazzatura, lampioni; Tutto può essere usato per esercizi per la scricchiolio dei muscoli. Se non ti dispiace un po 'di hip-hop combinato con il gergo abusivo di strada, puoi usare l'allenamento delinquente per ravvivare la tua routine di allenamento.

5. Punk rock workout

Il locale è un club rock; I mattoni diventano attrezzature e l'aria-guitar è la tecnica. Le aerobiche punk rock sono per coloro che amano il tonfo delle pistole sessuali e gli stranganti. Partecipanti Push-up e presse per Super Luunge, Guitar Kicks e Wind Mmill. Punk Rock Aerobics non è solo per gli amanti della musica punk, ma per tutti quegli appassionati di fitness che sono alla ricerca di modi entusiasmanti per elaborare i loro muscoli.

4. Allenamento per camminata d'acqua

Questo allenamento potrebbe evocare immagini di camminare in acqua profonda ma il tipo di acqua di cui stiamo parlando è qualcosa di totalmente diverso. Gregory Lekhtman, un inventore di gadget russo, ha progettato un jogger di mare che ti aiuterà a camminare sull'acqua. Una combinazione di un passo passo e una barca, il marittimo si basa su un sistema di propulsione a pinna e un timone anteriore per il movimento.

3. Allenamento ad alto tacco

Amanti del tallone alto, rallegrati! Un allenamento è stato finalmente inventato per le donne che non si arrenderanno mai nella guerra di tacchi a spillo e piedi doloranti. Prima di andare per le sessioni di allenamento a stiletto, ricordati di fare le valigie insieme ai formatori. La lezione inizia con esercizi di luce di dieci minuti con musica e tacchi. Quindi per gli ultimi 20 minuti, si trasforma in sneaker per lo stretching e la tonificazione intensivi. Oltre a esercitare le gambe, l'allenamento ad alto tacco funziona anche sul flab di pancia.

2. Pelvic Beauty and Fitness Boot Camp

Gli allenamenti su misura per specifici parti del corpo doloroso sono sempre stati lì. Sembra che gli esperti di fitness abbiano dimenticato un importante dettaglio anatomico del corpo femminile: il bacino. Un ginecologo di New York ha avviato una spa PHIT (Pelvic Health Integrated Techniques) per un ringiovanimento vaginale. Il Doc usa prima le dita per misurare la forza pelvica e poi elabora un regime che stringe o allenta l'area per un equilibrio ottimale.

1. Allenamento nudo

Quando una palestra olandese ha pubblicizzato il suo programma "Nude Sunday", ha ottenuto più copertura mediatica rispetto ai visitatori. Alcuni nudisti maschi si sono presentati ma le donne hanno evitato l'evento. Le specie vestite si sono scagliate contro il proprietario della palestra per problemi di igiene. Concetti simili sono sorti in altri paesi, ma i nudisti timidi sono rimasti fuori dai titoli. Ci sono molti video di allenamento di nudo disponibili online ma non siamo sicuri che tipo di scopo finiscano per servire.